Якщо ви “немаєте” часу для турботи про себе…

Турбота про себе є ключовим аспектом підтримки та покращення ментального здоров’я. Це процес, що включає свідомі дії, спрямовані на підтримку власного фізичного, психічного та емоційного благополуччя.

Продовжити читання “Якщо ви “немаєте” часу для турботи про себе…”

Ти як? Гостра реакція на стрес

Гостра реакція на стрес (ГРС) — це негайна психологічна реакція, яка виникає у відповідь на надзвичайно стресові події або травматичні ситуації. Вона може тривати від декількох днів до одного місяця після травматичної події. Характеризується широким спектром емоційних, когнітивних, фізіологічних та поведінкових симптомів, які впливають на здатність індивіда функціонувати в повсякденному житті.

Продовжити читання “Ти як? Гостра реакція на стрес”

Тренінг “Безпечний інтернет”

Практичним психологом ВЯЗЬМІНОЮ Яною з учнями 5-А класу проведено заняття з елементом тренінгу “Безпечний інтернет”, пригадали правила поведінки під час користування інтернет мережою.

Ранкова зустріч психолога

Ранкова зустріч психолога ВЯЗЬМІНОЇ Яни з учнями 2-Б класу для створення позитивної атмосфери та спрямована була на розвиток
комунікативних навичок та впевненості учнів.

БЕЗПЕЧНИЙ ПРОСТІР

Практичний психолог Вязьміна Я.В. взяла участь у проєкті “БЕЗПЕЧНИЙ ПРОСТІР: комплексна психосоціальна підтримка українських шкіл в умовах війни” від «Plan International» та Державної служби якості освіти України”. Отримані матеріали та кейс будуть використані в роботі з учнями.

Продовжити читання “БЕЗПЕЧНИЙ ПРОСТІР”

Ранкова зустріч у 1-А

В рамках тижня “Безпечного інтернету” спільно з практичним психологом ліцею, Вязьміною Яною Володимирівною, у 1-А класі було проведено ранкову зустріч 06.02. Учні прослухали цікаву аудіоказку та зробили висновок, що треба спілкуватися тільки із знайомими, не викладати будь-які свої фото або відео.

Продовжити читання “Ранкова зустріч у 1-А”

Ти як? 30 секунд.

А це нагадування робити маленькі паузи(smiley)Давайте разом зробимо невелику паузу. Важливо пам’ятати, що невеликі перерви в робочому дні можуть значно покращити вашу продуктивність і загальний емоційний стан.

Продовжити читання “Ти як? 30 секунд.”

Ти Як? Аби зняти напругу в тілі…

Тривалий стрес може призводити до різних фізичних та емоційних наслідків, включаючи тривожність та відчуття напруги в тілі. Важливо розпізнавати ці ознаки та вживати заходи для зниження стресу. Регулярні практики релаксації, фізична активність, адекватний сон та підтримка соціального середовища можуть допомогти управляти тривожністю та відчуттям напруги. Важливо також звертатися за професійною допомогою, якщо ви відчуваєте, що стрес стає надто важким.

Продовжити читання “Ти Як? Аби зняти напругу в тілі…”