Селидівської міської ради Покровського району Донецької області
Іноді наші думки керують нами, наче автопілот, спрямовуючи в напрямку тривожності, стресу чи емоційного виснаження. Ми несвідомо повторюємо ті самі моделі поведінки, які лише посилюють напругу. Але що, якби ми могли взяти кермо у свої руки та змінити маршрут?
“Ти як? Основні правила «розмежування» в сім’ї, що допоможуть тобі зберігати власні кордони”
1. Подбайте про себе та свій емоційний стан (спокійні батьки = спокійна дитина)
2. Озвучуйте плани дій для збереження життя та здоров‘я в умовах війни. Наприклад: “Коли тривога, то ми йдемо у підвал, бо там безпечно” — і так далі. При цьому використовуйте слова “безпека” та “безпечно”, так у дитини в голові будуються нові асоціації з цими словами.
Уяви, що твій мозок – це сад. І кожна думка, яка з’являється в ньому, – це насіння. Що посадиш – те й проросте. Тривога проростає страхом, віра – відвагою, доброта – добрими вчинками!
