У часи війни не завжди є сили, відповіді чи розуміння, куди йти далі
Це не про слабкість, це про досвід життя в щоденній нестабільності, що об’єднує мільйони українців.
“Ти як? “Що робити свідку домашнього насилля?”
Курс 7 кроків самодопомоги “Думки – Емоції – Поведінка”
Іноді наші думки керують нами, наче автопілот, спрямовуючи в напрямку тривожності, стресу чи емоційного виснаження. Ми несвідомо повторюємо ті самі моделі поведінки, які лише посилюють напругу. Але що, якби ми могли взяти кермо у свої руки та змінити маршрут?
Твоя сім`я та особисті межі: кордони взагалі працюють?
“Ти як? Основні правила «розмежування» в сім’ї, що допоможуть тобі зберігати власні кордони”
Мікротоксичність до себе: те що тобі не на користь
Іноді мікротоксичність до себе має невинний вигляд: трохи потерпіти, трохи змовчати, трохи применшити свої потреби…
“Ти як? ” Як розпізнавати стрес?”
Ти як? “Як реагувати на тривожні новини, які всюди і не нашкодити ментальному здоров’ю? “
Ти як? Що таке “Я” – повідомлення?
Для таких перемовин є «Я»-повідомлення.
Хочеш, щоб тебе почули? Навчися говорити від свого імені, без образ та звинувачень на адресу співрозмовника.