Є такі речі, на які глянеш, доторкнешся, понюхаєш — і вже на душі трохи приємніше.
Ти як? “Уся справа в дофаміні. Які фізичні речі приносять радість?”
Ти як? “Що робити, якщо ти підліток чи його важливий дорослий?
Емоції, думки, твої почуття мають значення. Особливо, якщо ти у підлітковому віці.
Тож всі, хто був там, знають: підтримка дорослих мегаважлива.
Жити в часи тривалої невизначеності — це як бігти марафон під дощем
Мозок постійно працює на максимумі, намагаючись прорахувати кожен наступний крок у потоці новин, відключень світла чи обстрілів. І часто, намагаючись вберегтися від хаосу навколо, ми потрапляємо у пастки, які забирають лише більше сил.
Як жити коли зникає світло?
📌 Темрява та невизначеність активують режим постійної тривоги, через що людина може відчувати виснаження, дратівливість і внутрішню розгубленість.
Все ок, можеш не вибачатися:
Наступного разу коли перепрошуватимеш — зроби паузу і подумай, чи справді є за що?
Це просто перевірити: не проси вибачення, якщо не відчуваєш, що хочеш вибачитися. І ще за ті речі, які є в цій каруселі.
Ти як після обстрілу?
Нетермінові робочі питання, тренування, грандіозні плани та інші сайд квести не втечуть до лісу ✋
Будь лампою, не згасай 💡
Адже в тобі стільки світла, тепла та енергії, яка не залежить від зовнішніх обставин.
Ними можна зігріти себе і цілий світ.
Навіть якщо почуваєшся виснажено, продовжуй бути собою: разом із відпочинком це найкращий спосіб підтримки і підзарядки 🤲
У будь-якій невідомій ситуації перевіряй свої думки ✋
Адже інколи не така страшна ситуація, як її може малювати наш мозок. А якщо додати до автоматичних думок ще й неперевірені новини, чутки, нагнітання, високий рівень тривоги тобі гарантовано 👌
Це – катастрофа
Не свари себе, якщо у цец час…
Пам’ятаєш про те, що ти людина? І що для людини нормально — реагувати на стресові ситуації втомою, зниженням продуктивності і прокрастинацією?
Не свари себе, а краще підтримай.