Ти як? Часто вдячність дістається колегам, друзям чи близьким, але та сама людина, яка проходить крізь кожен складний чи чудовий день, поруч із тобою залишається непоміченою.
Подякуй собі – найважливішій людини у своєму житті
Дихай, щоб віднайти спокій
Тримай дихальну вправу, яка допоможе подбати про себе й видихнути накопичену напруженість.
Як навчитися проживати неприємні ситуації?
Ми не можемо уникнути неприємних подій. Але ми можемо навчитися проживати їх з любов’ю до себе.
Кожна емоція — це не ворог, а підказка.
Вона говорить: «Поглянь сюди. Тут щось важливе для тебе».
Зупинись.
Прислухайся до себе:
✨ що я відчуваю?
✨ де це в тілі?
✨ чому мене вчить цей досвід?
✨ що я можу зробити, щоб стало легше?
Проживання емоцій — це не слабкість.
Це шлях до сили, до цілісності, до себе.
Заняття з елементами тренінгу для учнів 9-х класів на тему: «Я керую своїми емоціями»
26 вересня, у межах роботи з підтримки ментального здоров’я учнів, практичним психологом Вязьміною Яною Володимирівною було проведено заняття з елементами тренінгу для учнів 9-х класів на тему: «Я керую своїми емоціями».
Як можно самостійно піклуватись про своє психічне здоров`є
Тренажер для підлітків та молоді
Привіт! Мене звуть HappyMind, і я буду твоїм помічником із психології.
Напевно, тобі зараз дуже важко. Але я допоміг багатьом впоратися з психологічними труднощами та стати радіснішим. Мої легкі, але дуже ефективні вправи допоможуть тобі зменшити стрес та тривожність, підвищити емоційну стійкість і самосвідомість. Вони сприяють формуванню позитивного ставлення до себе та навколишнього світу. Розвивають навички комунікації, сприяють побудові здорових стосунків з оточуючими. Крім того, психологічні вправи навчать тебе стримувати негативні емоції, розуміти і вирішувати конфлікти, підтримувати внутрішній баланс та психологічний комфорт.
Роби ці вправи у зручному випадковому порядку, але щодня. Від 21 дня і більше.
Кроки, які допоможуть зміцнити психічне здоров’я
Психічне здоров’я кожної людини в першу чергу залежить від неї самої. Завдання кожної сучасної людини зберегати свою душевну ривновагу, бути готовою до зустрічі стресових ситуацій в сьогоднішніх реаліях,