Селидівської міської ради Покровського району Донецької області
Психічне здоров’я кожної людини в першу чергу залежить від неї самої. Завдання кожної сучасної людини зберегати свою душевну ривновагу, бути готовою до зустрічі стресових ситуацій в сьогоднішніх реаліях,
Турбота про себе є ключовим аспектом підтримки та покращення ментального здоров’я. Це процес, що включає свідомі дії, спрямовані на підтримку власного фізичного, психічного та емоційного благополуччя.
Тривалий стрес може призводити до різних фізичних та емоційних наслідків, включаючи тривожність та відчуття напруги в тілі. Важливо розпізнавати ці ознаки та вживати заходи для зниження стресу. Регулярні практики релаксації, фізична активність, адекватний сон та підтримка соціального середовища можуть допомогти управляти тривожністю та відчуттям напруги. Важливо також звертатися за професійною допомогою, якщо ви відчуваєте, що стрес стає надто важким.
Аби вивільнити емоції, пограйте з дитиною в оркестр і диригента.
Для цієї гри вам знадобляться музичні інструменти. Звісно, дитині буде цікавіше зробити їх з підручних матеріалів: барабани з відер і каструль, маракаси з пляшок чи харчових контейнерів із крупою тощо.
Такі обставини, як підступні ворожі обстріли, несуть значний психологічний стрес для людей, які переживають цю ситуацію. Стрес може впливати на фізичне та емоційне здоров’я, а також загальний психологічний стан.
“Ти як?” «В житті обов’язково повинні бути паузи. Такі паузи, коли з вами нічого не відбувається, коли ви просто сидите і дивитесь на світ, а світ дивиться на вас» Карл Ренц