Наше психічне здоров’я напряму пов’язане з фізичним. Це не порожні слова — тіло й розум працюють як єдина система.
Що можна зробити щодня:
🕒🍎 Дотримуйтеся режиму дня та харчування — не пропускайте прийоми їжі, додавайте до раціону корисні продукти
🚶♀️🌳 Рухайтесь настільки, наскільки це комфортно й безпечно: вдома або на вулиці
😴🛏️ Намагайтеся спати щонайменше 8 годин
🚫🍷🚬 Уникайте або обмежуйте алкоголь, тютюн, наркотичні речовини
🧼🚿 Дбайте про особисту гігієну — іноді звичайний душ уже стає проявом турботи про себе
📌 Своєчасна підтримка може змінити якість життя. Якщо вам або вашим близьким потрібна допомога – заповніть коротку анкету за посиланням:
https://bit.ly/3s7K4CB
Допис підготовлено в межах проєкту «Покращення психічного здоров’я українців, які постраждали через війну, шляхом впровадження системи СЕТА», що реалізується ГО “Слова Допомагають” за підтримки Malteser International та щедрого фінансування Aktion Deutschland Hilft.