Тривалий стрес може призводити до різних фізичних та емоційних наслідків, включаючи тривожність та відчуття напруги в тілі. Важливо розпізнавати ці ознаки та вживати заходи для зниження стресу. Регулярні практики релаксації, фізична активність, адекватний сон та підтримка соціального середовища можуть допомогти управляти тривожністю та відчуттям напруги. Важливо також звертатися за професійною допомогою, якщо ви відчуваєте, що стрес стає надто важким.
