1. Чому важливо дотримуватися правил гігієни рук
У світі є величезна кількість різних мікроорганізмів, які живуть на руках людини. Незважаючи на те, що частина їх нешкідлива, більшість мікроорганізмів можуть викликати серйозні захворювання. На руках людини від кінчиків пальців до ліктів постійно або тимчасово (транзитом) може знаходитися від 2 млн до 140 млн мікроорганізмів. Через навіть незначні подряпини чи ранки вони здатні проникати в підшкірну клітковину та спричиняти запалення.
Брудними руками переносяться вірусні, бактеріальні, грибкові і паразитарні патогени — достатньо просто доторкнутися ними до слизових оболонок і Ви можете захворіти. Також не слід забувати про токсичні речовини, які можуть знаходитися в бруді і отруїти вас при потраплянні всередину організму.
Так звані хвороби “брудних рук” викликаються низкою хвороботворних бактерій (збудником дизентерії, черевного тифу, сальмонельозу, холери ) та вірусів (гепатиту, ентеровірусної інфекції та інших), які у першу чергу передаються через брудні руки. Результатом поганого миття рук можуть бути респіраторні хвороби, у тому числі коронавірусна хвороба.
Недотримання простої гігієнічної процедури призводить до попадання збудників захворювань до організму людини, їх розмноженню. Багато людей потрапляють до лікарень саме через свою недбалість, забуваючи вчасно помити руки перед їдою. За статистичними даними, миття рук з милом, при поверненні додому з громадських місць або після поїздки у громадському транспорті, після відвідування туалету та перед їжею, дозволяє знизити рівень діарейних захворювань більш ніж на 40 %, а респіраторних інфекцій майже на 25 %.
Під час епідемій багато людей уникали захворювань саме тому, що вчасно та регулярно мили руки. Відомі достовірні відомості щодо того, який ефект справляє на мікробів проста дія – миття рук. Мікроби гинуть протягом 10 хвилин, якщо їх помістити на чисту шкіру рук. Але на шкірі брудних рук вони зберігаються і продовжують жити в 95% від усіх випадків.
Деякі цікаві факти про чистоту рук:
– мокрі руки передають у 1000 разів більше мікроорганізмів, ніж сухі, у зв’язку з чим ніколи не торкайтеся чистими мокрими руками до брудних поверхонь (кранів, дверних ручок тощо);
– під годинником або браслетом на руці ховаються мільйони бактерій, вірусів, а під обручкою може бути більше бактерій, ніж мешканців у всій Європі;
– у тих, хто займається фізичною працею, руки набагато чистіші, ніж у офісних працівників. В рейтингу найбрудніших предметів є: телефонна трубка, письмовий стіл, клавіатура та миша комп’ютера, кнопки ліфта, вимикачі світла, дверні ручки, поруччя тощо. Не менш брудними також є паперові грошові купюри та металеві монети.
2. Яким чином поширюються збудники інфекційних хвороб через брудні руки
Мікроорганізми та віруси, можуть поширюватися від інших людей або поверхонь, коли:
- немитими руками торкатися очей, носа та рота;
- готувати або вживати їжу та напої немитими руками;
- торкатися забруднених поверхонь або предметів;
- сморкатися носом, кашляти або чхати в руки, а потім торкатися рук
інших людей або загальних предметів.
Брудні руки також є переносником хвороб від тварин. Від тварин можна заразитися пташиним грипом, атиповою пневмонією, лямбліозом, токсоплазмозом, паразитарними хворобами.
Майже ні в кого не має сумніву, щоб попередити низку захворювань необхідно своєчасно ретельно мити руки.
3. Коли обов’язково необхідно мити руки з милом
Руки потрібно ретельно мити з милом під проточною водою, добре промиваючи складки на руках та вигини:
- після відвідування громадських міст, транспорту, після приходу з вулиці;
- після відвідування туалету;
- до, під час та після приготування їжі;
- перед вживанням їжі;
- коли руки візуально забруднені;
- до і після догляду за тими, хто вдома хворіє, має блювоту або діарею;
- перед надяганням і після зняття засобів індивідуального захисту, таких як медична маска, респіратор або медичні рукавички;
- до і після обробки порізу або рани;
- після сморкання носа, кашлю або чхання;
- після дотику до тварин, корму для тварин або відходів тваринного походження;
- після роботи з кормами для домашніх тварин або ласощами для домашніх тварин;
- після дотику до грошей та брудних предметів (мобільного телефону та іншого);
- після торкання сміття;
- після торкання до предметів або поверхонь, до яких торкалися інші люди (ручки дверей, столи, кошики для покупок або електронні ваги тощо); перш ніж торкатися очей, носа або рота.
4. Як правильно мити руки
КОЛИ МИЄТЕ РУКИ ПОСТІЙНО ДОТРИМУЙТЕСЯ НАСТУПНИХ КРОКІВ:
Намочіть руки чистою проточною водою.
- Намилите рідким милом, милом-піною або шматковим милом.
- Збийте піну та розподіліть її по долонях та їх тильних сторонах, а також по пальцям.
- Тримайте руки намиленими не менше 40 секунд (40-60 секунд). Не забутьте ретельно вимити не лише долоні, а й їх тильну сторону, зап’ястя, область між пальцями та під нігтями. Приділіть увагу великому пальцю кожної руки.
- Ретельно змийте піну.
- Витріть насухо одноразовим паперовим рушником, за його відсутності- індивідуальним тканинним рушником.
Використання одного тканинного рушника великою кількістю людей повністю нівелює миття рук, бо вони можуть стати навіть бруднішими ніж до миття.
- У громадських місцях закривайте кран використаним паперовим рушником, адже ви щойно відкривали його брудними руками.
Правила миття рук відображені на малюнку 1
Якщо мило та вода недоступні, можна використовувати дезінфікуючі засоби для рук на спиртовій основі. Але слід пам’ятати, що дезінфікуючі засоби не позбавляють від усіх видів мікробів; вони можуть бути неефективними, коли руки помітно брудні або жирні. Збудник Clostridium difficile, що спричиняє важке ураження кишечника, є стійким до дії спиртовмісних дезінфекційних засобів. Також антисептик не видалить із поверхні рук цисти паразитів та не знешкодить токсичні речовини (пестициди або важкі метали), якими можуть бути забруднені руки.
Формула оброблення рук антисептиком:
- 30 секунд— мінімальний час для оброблення рук;
- 70%— вміст спирту в антисептику;
- 3 млантисептику для однієї процедури гігієнічного оброблення рук.
ПРАВИЛА КОРИСТУВАННЯ СПІРТОВМІСНИМ АНТИСЕПТИКОМ:
- Нанесіть гелевий засіб на долоню однієї руки;
- Потріть руки одна об одну.
- Втирайте гель по всіх поверхнях ваших рук і пальців близько 30 секунд, поки ваші руки не висохнуть.
Правила гігієнічного оброблення рук спиртовмісним антисептиком відображені на малюнку 2
Питання гігієни рук не може бути проблемою однієї людини у зв’язку з тим, що
кожна людина може стати розповсюджувачем небезпечних захворювань у колі своєї сім’ї та серед друзів, знайомих. Виробіть у себе звичку регулярно мити руки.
МИЙТЕ РУКИ ПРАВИЛЬНО ТА БУДЬТЕ ЗДОРОВІ !
ДЕРЖАВНА УСТАНОВА «ДОНЕЦЬКИЙ ОБЛАСНИЙ ЦЕНТР КОНТРОЛЮ ТА ПРОФІЛАКТИКИ ХВОРОБ МІНІСТЕРСТВА ОХОРОНИ ЗДОРОВ’Я УКРАЇНИ»